Was ist Kundalini Yoga?

Eine der wichtigsten Aspekte des Kundalini Yoga ist das eigene Erleben und das Bewusstmachen dessen. Wie reagiert mein Körper auf eine bestimmte Übung, wo komme ich an meine körperlichen Grenzen, wo stellt sich eher der Kopf in den Weg?

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Mein Unterricht ist so aufgebaut, dass du die Möglichkeit hast, dich in deiner Präsenz zu üben - für eigene Erfahrungen in der jeweiligen Übung schenken, diese zwischendrin nachspüren und nachwirken lassen kannst.

Kundalini Yoga ist eine dynamische und tiefgreifende Yogapraxis. Gezielte Körperhaltungen, Bewegungen - auch durch den Atem und Mantras - arbeiten an Muskeln, Sehnen, Organen und am Nervensystem. Die Mobilisierung der Wirbelsäule und die Stärkung des Beckenbodens sind ebenfalls fester Bestandteil.

Die Atmung begleitet alle Bestandteile des Kundalini Yogas mit höchster Aufmerksamkeit. Sie verbindet alle Bestandteile deines Seins.

Die Meditation ist ein fester Bestandteil. Manchmal ist sie durch ein Mantra geführt, das dich darin unterstützen kann, dich zu fokussieren und - wenn es gesungen wird - deinen Körper durch seinen Klang in kleine Schwingungen zu versetzen. Andere Meditationen bleiben in Stille, können ihre Wirkung auch durch die Aufmerksamkeit auf den bewussten Atem erzielen.

Eine der wichtigsten Bestandteile des Yogas ist die lange Tiefenentspannung. Hier kannst du dich fallen lassen und deine:n Körper:in die Zeit geben alles zu verarbeiten und abzuspeichern.